하루를 활기차게 시작하고 싶다면 아침 루틴이 중요합니다. 기상 후 가벼운 스트레칭과 물 한 잔으로 몸을 깨우세요. 햇빛을 받으며 짧은 산책을 하거나 명상으로 마음을 정리하면 집중력이 올라갑니다. 간단한 단백질 위주의 아침 식사도 에너지 유지에 도움을 줍니다. 반복되는 습관이 일상의 변화를 만듭니다.
하루를 활기차게 시작하고 싶다면 아침 루틴이 중요합니다. 기상 후 가벼운 스트레칭과 물 한 잔으로 몸을 깨우세요. 햇빛을 받으며 짧은 산책을 하거나 명상으로 마음을 정리하면 집중력이 올라갑니다. 간단한 단백질 위주의 아침 식사도 에너지 유지에 도움을 줍니다. 반복되는 습관이 일상의 변화를 만듭니다.